|
Spaces home  Lenny VersteegdenPhotosProfileFriendsMore |  Tools   |
Lenny Versteegdenlifestyle coach en tv diëtiste
|
May 14 Zon en zee: bescherm je huid!Zonlicht geeft een aangenaam gevoel, zorgt voor een mooie bruine tint op je huid en bovendien word je vrolijk van een beetje zon: geniet verantwoord van de zon.
Zonnestraling
De zon geeft diverse soorten straling:
De dampkring om de aarde houdt het grootste deel van de UV straling tegen en vormt zo een schild voor de bescherming van je huid. Voor huidkanker geldt dat de grootste kans op ontwikkeling hiervan reeds op zeer jonge leeftijd wordt aangelegd door teveel zonuren als klein kind en te weinig bescherming met een zonnefactor. In combinatie met een risicohuid (veel moedervlekken en zeer lichte huidtint) is de kans op het krijgen van huidkanker groter. Bescherming tegen UV-straling
Een goede bescherming tegen UV-straling is erg belangrijk! Tips:
May 08 Zó kom je het snelst van je buikje afEen strakke, slanke buik onder een pikant kort topje betekent gezond eten én gericht trainen tegelijk! Start daarom direct met onderstaande tips:
May 06 6 mei, Nationale Anti DieetdagVolgens de Nederlandse Obesitas Vereniging herdenken zwaarlijvige mensen op deze dag de 'slachtoffers van dieten'. De Anti Dieetdag wordt internationaal vanaf 1992 gevierd.
De vereniging vindt de Anti Dieetdag noodzakelijk omdat aan alle kanten (media, gezondheidzorg, familie en vrienden) steeds de boodschap wordt uitgezonden dat dik zijn lelijk is, ongezond is en dat dik zijn aangepakt moet worden. 'De focus wordt gelegd op overgewicht en dat is symptoombestrijding, obesitas is een chronische ziekte en zou ook zo moeten worden behandeld,’ aldus de vereniging.
De vereniging hoopt dat mensen op de Anti Dieetdag een lichtblauw lintje dragen om hun medeleven te tonen voor de dieetslachtoffers over de hele wereld.
Het moet niet gekker worden Dieten werken niet en veel mensen vallen terug in hun oude gewoonten. Wat dat betreft, ode aan de Anti Dieetdag! Maar dik zijn lekker accepteren en geen aandacht hebben voor puur overgewicht is het andere uiterste. Met andere woorden: dik zijn is gezellig en helemaal niet erg. Dat gaat een stap te ver. Want dik zijn is wél erg. Je krijgt te maken met veel beperkingen: je kunt je schoen niet eens meer zelf strikken, staat te hijgen bovenaan de trap. En je krijgt te maken met risico’s op welvaartziektes zoals onder andere diabetes, hart- en vaatziekten.
Up tot you Wat wil je zelf? Wil je dik (blijven) of slank zijn? Die keuze kun je zelf maken.
Tips en strategie Wil je afvallen? Pak je overgewicht dan aan op meerdere facetten dan alleen de focus op eten en stel haalbare doelen die bij jou passen. Dat kun je als volgt doen...Lees meer... April 29 ZonnedieetZonlicht geeft een aangenaam gevoel, zorgt voor een mooie bruine tint op je huid en bovendien word je vrolijk van een beetje zon!
Bescherm je huid door groenten en fruit
Door teveel zon komt je lichaam in ‘fysieke’ stress. Hierdoor worden veel vrije radicalen (=afvalstoffen) gevormd in je lichaam waardoor je huid sneller veroudert. Je kunt ook bruin worden zónder veel last te hebben van de slechte gevolgen voor je huid. Groenten en fruit helpen daarbij. Zij bevatten anti-oxidanten (zoals vitamine C, vitamine A); deze ruimen vrije radicalen op en gaan zo indirect versnelde huidveroudering tegen. Bètacaroteen in groenten en fruit (zoals worteltjes, perziken en abrikozen) wordt omgezet in vitamine A. Dit geeft pigmentvorming en geeft je huid nog eens extra bescherming.
Tips! Volg onderstaande tips en ga deze zomer voor een gezond tintje en bescherm je huid bovendien tegen versnelde veroudering...Lees meer... April 24 Kilocalorieën op de menukaartBijna 65 procent van de Amerikanen is te zwaar. In Nederland ligt dat cijfer lager, ongeveer 45 procent in ons land heeft overgewicht.
New York onderneemt actie
New York heeft sinds maandag alle restaurant- en fastfoodketens in de stad met meer dan 15 filialen verplicht het aantal kilocalorieën te vermelden op hun menukaart. Deze maatregel is bedoeld de New Yorkers erop te wijzen hoeveel energie ze eten. Minder overgewicht
Het gemeentebestuur van New York verwacht binnen zo’n vijf jaar te voorkomen dat 130 duizend New Yorkers te zwaar worden, en dat er 30 duizend minder suikerziektepatiënten bijkomen. Cijfertjes op de kaart Ik geloof er niet zo in dat deze cijfers op de menukaart mensen van hun overtollige kilo’s zal afhelpen. Om mensen weer op gezond gewicht te krijgen is er meer voor nodig dan alleen lijstjes...Lees meer...
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Invite as friend
|
|
